Skip Navigation Links
الرئيسية
من نحن
اتصل بنا
ارسل خبر
                 الإثنين , 29 تشرين الثاني 2021 م
Skip Navigation Links
اخبار البلقاء
نبض الوطن
برلمانيات
رجال الوطن
اخبار المجتمع
عربي دولي
اخبار الرياضة
منوعات وفنون
واحة الايمان
33 وفاة و5661 إصابة كورونا جديدة في الأردن
منوعات وفنون
الثلاثاء , 26 تشرين الأول , 2021 :: 10:57 ص
كيف تعتني ببشرتك الجافة والمتعبة؟ إليك الحل

جبال البلقاء الاخباري: يمكن العناية بالبشرة الجافة من خلال الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية المتمثّلة بالخضراوات والفواكه؛ إذ تحتوي على كمية كبيرة من الماء، والمعادن المختلفة، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة، التي تحافظ على بشرة صحية.

ومن الأمثلة على الأطعمة التي تفيد في علاج جفاف البشرة تلك التي تحتوي على كمية عالية من الأحماض الدهنية أوميغا3 وفيتامين هـ، مثل: زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات.

حيث تساعد هذه الأطعمة على الحفاظ على رطوبة البشرة، ونعومتها، بالإضافة إلى ضرورة تناول خبز القمح الذي يقوّي خلايا البشرة؛ لاحتوائه على مصادر جيدة من السيلينيوم.

كما أن التوتر اليومي والإجهاد يؤثران بشكل سلبيّ على صحة البشرة؛ حيث يؤدي إلى الإصابة بالطفح الجلدي، وجفاف الجلد، وقشور جلدية، لذلك لا بدّ من الابتعاد عنه قدر الإمكان، وهناك بعض الحلول البسيطة للحد من الإجهاد، وهي:

-ممارسة الرياضة بانتظام.
-ممارسة الرياضة القتالية، أو تمارين اللكم على أكياس الملاكمة الثقيلة.
-ممارسة تمارين التنفس.
– الاستماع إلى الموسيقا الهادئة.
-الابتعاد عن الحقد والضغائن.
-الحرص على أخذ استراحة وممارسة أنشطة ترويحية في عطلة نهاية الأسبوع.
– ممارسة الهوايات المفضلة.
-الدّردشة مع الأصدقاء.


إرسال إلى صديق
كيف تعتني ببشرتك الجافة والمتعبة؟ إليك الحل'
* إسم المرسل :  
* بريدك الإلكتروني :     
* إيميل المستقبل :     
أرسـل إلغاء
التعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك، ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر.
تعليقات القراء
لايوجد تعليقات
أضف تعليقا
الحقول المسبوقة بعلامة (*) هي حقول إجبارية.
* الإسم :  
البريد الإلكتروني :  
* نص التعليق :  
أرسل
2021 © جميع الحقوق محفوظة - موقع جبال البلقاء الاخباري

الموقع مرخص بموجب احكام قانون المطبوعات والنشر يمنع الاقتباس او اعادة النشر دون ذكر المصدر (جبال البلقاء الاخباري)،الاراء والتعليقات المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط.